Эллиптический тренажер для похудения

Travel Russian News 12.01.2017 12:39
Просмотров: 650

Красивое тело обеспечивается постоянными физическими нагрузками. Но, к сожалению, постоянное посещение зала требует много денег и времени. Эффективность домашних тренировок давно доказана специалистами. Это развивает силу воли, помогает достичь равномерных и регулярных нагрузок.

Эллиптический тренажер для похудения — прекрасный выбор, для тех, кто ценит комплексные тренировки. Его преимущество в том, что он не занимает много места, воздействует на различные группы мышц, заменяет велотренажер, степпер, беговую дорожку, райдер и многие другие. Некоторые мышцы можно проработать только на эллиптическом тренажере.

Еще один полезный плюс — бережное отношение к суставам. На них нагрузка практически не проводится, так как вы не отрываете ноги от тренажера, колени не переразгибаются, вы не ударяетесь об землю. Поэтому для некоторых больных эллиптические тренажеры настоящее спасение.

В тренажерах новых продвинутых моделей есть специальные программы, с помощью которых можно достичь оптимального результата, к примеру, повышаете выносливость, наращиваете массу, худеете. Пульс учитываете, поэтому вы можете не бояться перегрузки. Со временем вы сможете менять программу под свои нужды, сочетая легкие разминочные движения и полноценную тренировку.

Эллиптические тренажеры тоже делятся на основные группы: заднеприводной, эллипс с центральным маховиком, переднеприводной. У каждого из них ряд неоспоримых преимуществ. Самые простые — заднеприводные эллипсы, они более плавные и устойчивые. У конструкции с передним приводом маховики очень тяжелые, чтобы сохранить устойчивость. Оптимальнее всего приобрести центрально расположенный маховик, он более универсален, в особенности если на нем собираются занималься люди разного роста.

Еще такие тренажеры разделяются на механические, магнитные и электромагнитные. Первые — механического типа достаточно бюджетны. Они просты в обслуживании, но чаще выходят из строя и более шумные. Магнитные уже более усовершенствованы и более плавные, без надоедающего шума и рывка. Электромагнитные относятся к профессиональной категории, дольше служат и эффективнее работают.

Учитывайте различные программы, стараясь их менять плавно, обязательно неспешно начиная и завершая тренировку. Следите за изменениями пульса. Подобрав качественный тренажер, вы быстро достигните желаемых успехов в создании эффектного тела.

Источник: Travel Russian News
Комментарии (0)